聰明人愛吃幾種食物,養生排毒、延緩衰老,美容養顏,早吃早好!

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秋葵

秋葵是一種可以“滋補男人”的蔬菜,因為秋葵被人稱為“植物偉哥”,其含有特殊的生物堿成分,可以補腎補虛。而且秋葵中的營養成分豐富,常吃可以補充豐富的營養,提高免疫力。不僅如此,吃秋葵還可以降血糖、滋肝潤肺,滋補身體,改善血脂、排出毒素。女人吃秋葵還能美容養顏,因為秋葵富含維生素C和可溶性纖維,對皮膚有保健作用。

南瓜子

南瓜是營養價值很高的瓜果,南瓜的種子也像南瓜一樣具備很高的營養價值。南瓜子中含有大量磷質,如果人們常吃南瓜子,吸收其磷質,就可防止礦物質在人的尿道系統凝結,使之隨尿排出體外,達到預防腎結石的目的,女性常吃,還可補血益氣,排毒清腸,消除小肚腩。

青蒜

青蒜含有豐富的維生素C以及蛋白質、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素等營養成分。青蒜的辣味主要來自其含有的辣素,這種辣素具有消積食的作用。具有明顯的降血脂及預防冠心病和動脈硬化的作用,并可防止血栓的形成青蒜含有比較豐富的維生素C,具有抗氧化,抗衰老,具有美容養顏。

黃瓜

黃瓜是餐桌上的“平民”蔬菜,以其營養、價廉大受青睞,可以將體內的垃圾清理,有助于新陳代謝。還能降低各種疾病的發生,促進關節的健康。還含有的黃瓜酶能有效促進機體的新陳代謝,擴張皮膚的毛細血管,促進血液循環,增強皮膚的氧化還原作用,夠為皮膚提供充足的養分,有效對抗皮膚衰老。具有美容的效果。

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