女性多吃此菜,保肝護肝,細嫩肌膚,想要皮膚好可試試!

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秋葵是一種新型的健康蔬菜,它口感鮮嫩,營養豐富,能為人體補充能量,很多人都喜歡吃!

秋葵中含有大量蛋白質,脂肪等營養物質,其中還含有鋅,鐵等微量元素,營養價值比較豐富,經常食用還能夠提高人體免疫力,含有大量的可溶性纖維,能凈化血液,軟化血管,經常食用能預防血脂升高,也能防止心血管病變。秋葵中含有豐富的花青素,花青素可以促進視網膜細胞再生,對預防近視、促進眼部發育十分有好處。秋葵的果膠,多糖有護肝功效,防治便秘。秋葵含豐富的維生素C和可溶性纖維,不僅對皮膚具有保健作用,且能使皮膚美白、細嫩。女性就應該多點吃秋葵,秋葵不但養胃還能補腎。同時針對女性月經不調等癥狀有很好的調理作用。

注意事項:

先秋葵本身屬寒性,因此在飲食搭配上,應該避免與寒性食物進行搭配,以免導致胃脾虛寒加重,引起腹瀉等情況。

推薦食譜:蔥香秋葵

做法:

1、秋葵洗凈,放入沸水中燙熟,撈出;

2、秋葵放入涼水中沖涼,撈出切段;

3、蔥洗凈切花備用;

4、秋葵段盛入盤中,撒下蔥花,淋入生抽拌勻即可。

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